北京PK108码计划歡迎您的到來!

危害心臟的10大致命習慣
時間:2017-05-02 10:49:03 點擊數:885

   心臟對我們每個人來說都是非常重要的,如何去保護好我們的心臟,就顯得龍為重要,今天跟大家分享10種傷害心臟最厲害的習慣,為了自己的健康,看完后一定要注意:

  1.久看電視喝濃茶
  泡杯濃茶,在電視機前一坐就是一天,是不少老人的生活狀態。哪怕是身體健康的人,長時間看電視也可能會有致命后果??措娨?小時可增加心臟病死亡風險7%,那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料,會使心跳加快,加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間,注意休息。最好不要喝太濃的茶,以免刺激心臟。
  2.過度疲勞后桑拿
  身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿,是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上,桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張,皮膚血流量比平時增加3—5倍,回到心臟的血流量也顯著增加,心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿,這種情況最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿,一旦出現惡心、心慌、心跳過快等不良反應,應該及時停止。
  3.棋牌室里抽煙
  煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質,是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常,進而猝死的危險因素。專家強調,打牌的人常常煙不離手,再加上多數棋牌室空間狹窄,通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人,一旦身處其中過久,導致生病甚至猝死的現象時有發生。
  4.酒后喝咖啡
  飲酒后喝一杯咖啡來醒酒,會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說,酒后再喝咖啡,會使大腦從極度抑制轉入極度興奮,并刺激血管擴張,極大增加心血管的負擔,對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此,飲用38度以上白酒超過50毫升的人,酒后不要喝咖啡,喝了少量酒的人,喝咖啡最好不超過一杯(200毫升)。在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內,不要喝咖啡。
  5.清晨一骨碌爬起床
  上午6時―11時被喻為心腦血管病的魔鬼時間,人的心血管壁在清晨時最脆弱,70%―80%的心腦血管病猝發都在此時。徐成斌告訴記者,人在夜間睡眠時,身體各系統處于半休眠狀態。早上剛醒來,心跳頻率從慢到快,讓血管收縮和凝血的物質增加了,容易出現血栓,而醒后猛起身,血壓一下上不來,會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說,突然起床最容易引發意外。所以,早上睜開眼睛后應先不起身,躺著活動一下四肢和頭部,3分鐘之后再起床。
  6.霧天長時間在戶外晨練
  霧天,大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內,加重血液污染的機會,阻斷血液中氧的供應,誘發心臟病。霧天,老年人最好將鍛煉改在室內或挑選其他合適的時間進行。萬一要出門,可以選擇戴口罩,但也不要在濃霧中停留太長時間。
  7.憤怒時暴飲暴食
  易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時,身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素,讓血壓升高,從而誘發高膽固醇血癥和高血糖。美國心臟學會的一項研究也指出,在過度進食一小時內,心臟發病的可能性會增大10倍。對于已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說,更加危險。
  8.運動后洗冷水澡
  鍛煉到大汗淋漓后,淋上一個冷水澡,會覺得身體特別舒坦。但此時,也是心臟最脆弱的時候。鍛煉后,體表毛細血管處于擴張的狀態,如果突然遇到冷水的刺激,會使全身血管急速收縮、血壓升高,增加心臟和肺的負擔,出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺,心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。所以,在運動出汗后不要馬上洗冷水澡,特別是老年人,更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。
  9.蹲便后猛起身
  研究顯示,用力屏氣排便時,腹壁肌和隔肌強烈收縮,血壓下降可能引起腦溢血,心肌耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死,兩者都可能造成猝死。余振球表示,老年人血管調節反應差,如果蹲廁時間過久,排便結束后快速站起,容易誘發由于改變體位所導致的短暫性腦缺血,從而頭暈、眼花、摔倒,甚至發生腦血管意外,所以此時站起來應該緩慢。
  10.堵車時開車窗
  堵車時開窗很可能讓你心臟受損。德國一項研究表明,人們陷于交通堵塞后一小時,心臟病發作的風險會增加3.2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞,容易誘發冠心病。再打開窗戶,臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟,也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵,最好也不要開窗透氣,使用車輛內循環系統為宜。
 
上一篇:破譯心臟密碼:心電圖
下一篇:心臟起搏器之常識篇
網站首頁      公司簡介     新聞中心     產品展示      資質榮譽     企業風采     醫患資訊      聯系我們
北京PK108码计划 全天五分飞艇计划 极速赛车计划网 全天极速赛车计划 北京PK10在线人工计划